المعهد التقني الديوانية يقيم دورة بعنوان أهمية النشاط البدني .

أقام قسم تقنيات التأهيل الطبي والعلاج الطبيعي في المعهد التقني الديوانية دورة بعنوان أهمية النشاط البدني ، لطبلة القسم ، حاضر فيها كلاً من د. مروه علي عوده و م.م بشرى حمد عبيد وم.م نداء فاضل عزيز ، تطرقت الدورة بأن النشاط البدني هو جزء أساسي من نمط الحياة الصحي، وله تأثيرات إيجابية واسعة على الصحة البدنية والعقلية ، كما وضحت الدورة الى فوائد النشاط البدني بالنقاط التالية:-

١.تحسين الصحة البدنية:

– مراقبة الوزن: يساعد النشاط البدني في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.

– تعزيز اللياقة القلبية والوعائية: يحسن من كفاءة القلب والرئتين، مما يقلل من مخاطر الأمراض القلبية.

– تقوية العضلات والعظام: يساعد في تعزيز قوة العضلات وكثافة العظام، مما يقلل من خطر الكسور وهشاشة العظام.

٢. الوقاية من الأمراض:

– تقليل خطر الأمراض المزمنة: مثل السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان، وأمراض القلب.

– تحسين مستويات السكر في الدم: من خلال تحسين استجابة الجسم للأنسولين.

٣.تعزيز الصحة العقلية:

– تقليل التوتر والقلق: يُفرز النشاط البدني الأندورفينات، وهي هرمونات تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

– تحسين النوم: يؤدي إلى نوم أكثر عمقًا وراحة.

٤. تعزيز النشاط الاجتماعي:

– يمكن أن يكون النشاط البدني فرصة للتفاعل مع الآخرين، مثل المشاركة في الفرق الرياضية أو ممارسة الأنشطة الجماعية، مما يعزز الروابط الاجتماعية.

٥. زيادة الطاقة:

– النشاط البدني المنتظم يمكن أن يزيد من مستوى الطاقة ويساعد في محاربة التعب والكسل.

٦.تحسين وظائف المخ:

– يعزز النشاط البدني من تركيز المخ والذاكرة، ويقلل من خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.

٧.تحسين المرونة والتوازن:

– يساعد في تعزيز الليونة وتحسين التوازن، مما يقلل من خطر السقوط، خاصةً لدى كبار السن .