أقام قسم تقنيات التأهيل الطبي والعلاج الطبيعي في المعهد التقني الديوانية دورة بعنوان أهمية النشاط البدني ، لطبلة القسم ، حاضر فيها كلاً من د. مروه علي عوده و م.م بشرى حمد عبيد وم.م نداء فاضل عزيز ، تطرقت الدورة بأن النشاط البدني هو جزء أساسي من نمط الحياة الصحي، وله تأثيرات إيجابية واسعة على الصحة البدنية والعقلية ، كما وضحت الدورة الى فوائد النشاط البدني بالنقاط التالية:-
– مراقبة الوزن: يساعد النشاط البدني في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.
– تعزيز اللياقة القلبية والوعائية: يحسن من كفاءة القلب والرئتين، مما يقلل من مخاطر الأمراض القلبية.
– تقوية العضلات والعظام: يساعد في تعزيز قوة العضلات وكثافة العظام، مما يقلل من خطر الكسور وهشاشة العظام.
٢. الوقاية من الأمراض:
– تقليل خطر الأمراض المزمنة: مثل السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان، وأمراض القلب.
– تحسين مستويات السكر في الدم: من خلال تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
٣.تعزيز الصحة العقلية:
– تقليل التوتر والقلق: يُفرز النشاط البدني الأندورفينات، وهي هرمونات تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
– تحسين النوم: يؤدي إلى نوم أكثر عمقًا وراحة.
٤. تعزيز النشاط الاجتماعي:
– يمكن أن يكون النشاط البدني فرصة للتفاعل مع الآخرين، مثل المشاركة في الفرق الرياضية أو ممارسة الأنشطة الجماعية، مما يعزز الروابط الاجتماعية.
٥. زيادة الطاقة:
– النشاط البدني المنتظم يمكن أن يزيد من مستوى الطاقة ويساعد في محاربة التعب والكسل.
٦.تحسين وظائف المخ:
– يعزز النشاط البدني من تركيز المخ والذاكرة، ويقلل من خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
٧.تحسين المرونة والتوازن:
– يساعد في تعزيز الليونة وتحسين التوازن، مما يقلل من خطر السقوط، خاصةً لدى كبار السن .